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Te recuerdo que no solo se queman calorías en el gym, y que no importa tampoco la fecha ó el clima, en que puedas empezar a bajar de peso son mucho esfuerzo, realmente todo depende de tu decisión y empeño y hasta creatividad, como decía Napoleón :Pongale imaginación a su estrategia y triunfará. Sin mayor explicación te doy una lista de 100 formas de hacerlo y decirle adiós a 100 calorías en cada una.

Bueno, enough is enough, te cansaste de mantener esa panza. Ahora mismo vas a empezar a deshacerte de ella y que no vuelva nunca más, está es una promesa de honor entre tú, el espejo y la Balanza,asi que más vale que la cumplas.

Siempre he pensado que la mejor medicina es el ejercicio y la buena alimentación.

Más vale prevenir que lamentar, si nos cuidamos, aprendemos a comer, y aprendemos desde pequeños que el ejercicio es muy importante para sentirnos bien y evitar enfermedades, tendríamos menos problemas de salud, nos veríamos mejor y nos sentiríamos mucho mejor, llenos de energía y de fuerza física, mental y emocional.

La disciplina en nuestra vida es muy importante, e inculcarle a los hijos e hijas es fundamental, saber comer frutas, verduras, y tomar agua simple es básico.

Deshazte de la grasa y fortalece todo tu cuerpo con este buen plan de los jugadores de fútbol americano.

Cualquiera pensaría que un gimnasio de la NFL ostenta un equipo de entrenamiento muy sofisticado, y así es. Pero puedo asegurarte que los jugadores no pasan sus temporadas de descanso acostadotes echando la flojera, o acostados en la cama con electrodos adheridos a sus músculos.

En realidad pasan muchas horas en el exterior cargando, arrastrando, y dándole vueltas a sacos de arena.

Puede ser una labor difícil, sobre todo en el verano, pero también se trata de un régimen de entrenamiento altamente efectivo.

Este ejercicio es mucho más retador que las cómodas rutinas

Que emprendes en el gimnasio.

Por lo tanto cada entrenamiento es único y muy apasionante, porque pasar el verano encerrado en un gimnasio, si puedes salir a tu jardín a cargar sacos de arena, no les parece?

Existen estudios que dicen que las zanahorias pueden mantener una mente lúcida en la vejez, como resultado de la gran cantidad del compuesto caroteno que poseen.

Dicho compuesto protege al cerebro de padecer enfermedades como el alzheimer y la demencia senil.

Estudios previos demostraron que el vino tinto, con una dieta rica en nueces y aceite de pescado, también disminuye el riesgo de lesiónes cerebrales hasta en un 60%.Así que agasaja a tu Abuela, preparale una cena con pescado, Zanahorias y nueces, acompañada con una muy buena copa de vino tinto.

En cuantas ocasiones ha comprado verduras, y que lucían de maravilla en el super, pero que después de uno o dos días se le han prácticamente marchitado, pos que pasó?

Los tomates pierden sabor cuando son refrigerados, nunca refrigera los tomates., lo mejor es que maduren a la temperatura ambiental y se los coma, cuando están en su punto.

Las uvas y las fresas no deben lavarse sino hasta el momento en que se vayan a comer.

La capa de polvo de las uvas y de las fresas son una especie de protector natural.

Pongalas en el refri antes de lavarlas.

Las lechugas, deberán lavarse antes de refrigerarse, lavelas y luego pongalas en una bolsa de plástico en la nevera, así se mantendrán mucho más frescas.

Debemos poner mucha atención a las exigencias de humedad de todas las frutas y verduras, algún tipo de zanahoria puede secarse o arrugar se, esos son indicadores de que no están recibiendo la humedad que necesitan.

La próxima vez que las traiga a casa metalas en una bolsa de plástico y atele el extremo.

Es posible que encuentre que ciertos frutos o verduras, como los hongos se pongan blandos, después de ser comprados, esa es señal de que tienen más humedad,la próxima vez guarde esos productos sensibles a la humedad en un contenedor bien ventilado, como una bolsa de plástico con hoyos, antes de ponerla en el refrigerador.

Después de haber terminado tu entrenamiento, invierte de cinco a diez minutos en un poco de cardio ligero, como bicicleta fija, o no, para hacer que tu ritmo cardíaco se normalice poco a poco, después puedes hacer estiramientos con los brazos arriba y abajo, después permite que tus músculos se relajen.

La caminata es un ejercicio que yo practico todos los días, y es sumamente saludable, una media hora 5 veces a la semana es genial.

La caminata para mi es uno de los mejores ejercicios, es además una gran medicina, pues te alivia de prácticamente todos los males, es buena para la vista, para el cerebro, para los huesos, intestinos, músculos, etc.

Así que ya lo sabes, una caminata todos los días te beneficiará en todos los aspectos, solo necesitas unos buenos tennis y a darle, puedes empezar poco a poco unos 20 minutos 3 veces a la semana, y poco a poco iras aumentando el tiempo y los días, además lucirás más delgado o delgada y te llenaras de mucha energía, después de conseguir el hábito de caminar, te sentirás con más vitalidad y gran energía, por favor hazlo por tu salud.

Para mi es de gran felicidad ir a andar en bici, me siento como niño, es muy emocionante y divertido, lo recomiendo a todos y todas, y a cualquier edad, además de que es un ejercicio cardiovascular. Cómprense su bici y a pedalear se ha dicho. 🚲

Me parece que la Bicicleta es uno de los grandes inventos de la humanidad, es un transporte muy divertido y sustentable, además de que es un gran ejercicio para el cuerpo, es bueno para el medio ambiente y no contaminante.