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Lo importante de tomar agua, a veces damos por hecho, el tomar agua, sin darnos cuenta que es un líquido maravilloso. Nuestro cuerpo está compuesto de agua, nuestro corazón, los pulmones, el cerebro, los tejidos, las glándulas, y todo en nuestro sistema necesita agua. De hecho, nuestro cuerpo está hecho de 70% de agua. YoSigue leyendo «La maravilla de tomar agua.»

Tienes la musculatura, la técnica, y los tennis apropiados. Pero para rendir realmente al máximo, necesitas también de una mente musculosa. Aquí tienes 30 formas de potenciar a ese órgano de entre las orejas. Desde el día que cumplió 4 años, dio un beso a su madre y se subió al camión de la escuela,Sigue leyendo «Entrenar con la cabeza»

A empezar el año nuevo con mucha alegría y energía, caminando al menos media hora, con unos buenos tennis, esto te llenará de energía y te hará sentirte muy bien. Con el tiempo veras que te ves más delgad@, y estarás más dispuesto o dispuesta a caminar más y más, además la caminata es unSigue leyendo «Ya saliste a caminar?»

No olvides comer frutas y verduras, y comer despacio, conviertelo en un hábito, en 21 días, ya será parte de tu sistema, te acostumbraras a comer, lo correcto y bien masticado. Te sentirás bien, y estarás más contenta o contento, procura caminar unas 2 o 3 veces por semana, 20 minutos. También te ayudará aSigue leyendo «Masticar despacio»

Debemos empezar el año, cambiando el chip, en nuestro cerebro, comiendo bien y sanamente. Debemos tener un plan, tener listos los snacks, o nuestra fruta en lugares estratégicos, y comer lo más sano posible.

Y empezamos el año, con el pie derecho, haciendo ejercicio y comiendo adecuadamente, todo esto para mejorar nuestra salud y vernos mejor. Recuerda que la disciplina es muy importante, para poder llegar a nuestras metas, en todos sentidos. No solo de salud, sino de trabajo, romance, etc. La actitud es muy importante.

Se nos va un año más, pero llega otro lleno de mucha esperanza, a seguir con disciplina y buenos hábitos de ejercicio, comer bien, para estar y sentirnos bien. Mejorar en lo que necesitamos, crecer como personas, en lo profesional, aprender cosas nuevas para ejercitar no sólo el cuerpo, sino la mente. Ser perseverantes esSigue leyendo «Y se acaba el año..»