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El propósito de un calentamiento es importante y simple:elevar la temperatura de tu torso y preparar los músculos para el trabajo a realizar, al hacer ejercicio cardiovascular ligero, como correr, andar en bicicleta o remar) tu corazón bombea más rápido, transportando oxígeno y nutrientes a tus músculos y elevando la temperatura de tu cuerpo. Los músculos calientes son más elásticos y pueden someterse a un gran rango de movimiento con menos riesgo de lesión.

Calentar antes de tu entrenamiento puede parecer una pérdida de tiempo, pero vale la pena invertir 10 o 15 minutos en calentamiento en lugar de perder varios días en cama, con músculos o ligamentos dañados.

La Ciencia de los Abs, un estómago de Lavadero también se piensa.

La pregunta que muchos nos hacemos es cómo conseguir un six pack, no hablo de cerveza🍺. Las abdominales son los músculos – trofeo que todos queremos tener, y los que llaman la atención de muchas mujeres.

Debo decir que unos abdominales fuertes y atractivos, no sólo son para verse super, sino para estar más en forma, ser más fuertes y rápidos.

La Ciencia de los six-pack, mucha gente piensa que para tener unos abdominales poderosos, tienes que hacer miles de abdominales a la semana, pero la verdad es que no es necesario, pues todos tenemos un lavadero debajo de nuestra grasa corporal porque nuestros abdominales están ligados con tejidos conectivos que los hace ver como si estuvieran hechos de partes separadas.

Para definir más tu lavadero debes, aumentar el tamaño de esas partes con músculos.

Primero necesitas cansar tus Abs cargando mucho peso en un entrenamiento corto e intenso.

Debes esperar por lo menos 48 horas antes de tu próxima actividad para que se recuperen y crezcan.

También es muy importante que comas de 1.5 g a 2g de proteína magra por kg. De peso corporal, como parte de tu dieta normal para construir músculos.

El Limón puede emplearse, comiéndose entero o exprimiendo su jugo y tomándolo con un popote, mucho mejor. Haciendo una cura de limones, o de cualquier otro medio curativo, debe vivirse según el vegetarismo, como una muy buena y sana opción.

Si ponemos al Limón en primer lugar, es porque existen muchos motivos.

Siempre lo he pensado, el limón desempeña un gran papel como «destructor de ácidos» en el estómago, contra la ácidificacion y otras enfermedades. El poder curativo del limón es muy grande, ancho y largo, por donde se vea, pues es comprobado por la ciencia, que con el limón, con su jugo se pueden curar más de 150 enfermedades. Existen curas de limón extraordinarias.

Las Matronas de la antigua Roma, que sufrían una gordura contraria al cuerpo estético de la mujer, tomaban agua fresca con jugo de limón, varias veces al día, hasta obtener el objeto deseado, es decir, un cuerpo esbelto como en la primavera de su vida.

Mientras que el limón es por excepción una fruta que puede ser comida junto con cualquier alimento, (las verduras incluidas) con la naranja será justo lo contrario, frutas y verduras nunca deben ser comidas juntas.

La naranja es la hermana del limón, son casi iguales, aunque no poseen las mismas cualidades.

Y propiedades, tiene otras que le faltan al limón.

La naranja es después del limón, es la fruta más rica en vitaminas, aunque la naranja es más agradable para comer que el limón, siempre es bueno comer naranja en temporada.

Tiene la naranja un influjo tan favorable sobre el cuerpo y todos sus órganos, especialmente también sobre los nervios y el cerebro, esto es porque contiene muchas sustancias que le dan estas capacidades. Bueno es saber que la naranja contiene sales minerales, cal, hierro, potasio, magnesio, fósforo, carbonatos, etc.

A comer naranjas se ha dicho!

Para nuestros antepasados la manzana fue un alimento muy saludable y fortifica te al mismo tiempo, que facilita la digestión y limpia el estómago y todos los órganos internos.

Diariamente la ponían en la mesa.

Los campesinos la comían en vez de carne.

En la merienda no comían chorizos o queso con pan, sino manzanas. También los campesinos tenían sus así denominados grandes cofres, llenos de manzanas y de frutos secos que les alcanzaban hasta la nueva cosecha.

Yo creo que, el que come manzanas hace bien, el que come muchas, hace mejor aún.

Que puedo decir sobre la manzana? Yo creo que ella habla por sí misma e invita a cada cual a comerla, a mi me encanta, abre el apetito, jamás daña, al contrario ayuda siempre, calma dolores, combate gases, produce sangre sana, purifica y cura.

Su aroma es agradable, su color es bonito, su suave efecto en el estómago, su lindo aspecto que enciende el apetito y muchas otras excelentes propiedades que le pertenecen aún desde el paraíso, la convierten en la reyna de las Frutas.