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Lo importante de tomar agua, a veces damos por hecho, el tomar agua, sin darnos cuenta que es un líquido maravilloso.

Nuestro cuerpo está compuesto de agua, nuestro corazón, los pulmones, el cerebro, los tejidos, las glándulas, y todo en nuestro sistema necesita agua.

De hecho, nuestro cuerpo está hecho de 70% de agua.

Yo recomiendo mucho que al despertarnos en la mañana tomes agua, si puedes ponle unas gotitas de limón, esto ayudará a estimular los cambios gástricos en el estómago, y tu estómago estará más limpio, sano y libre de impurezas.

Tomar agua siempre te ayudará a sentir saciedad más rápidamente, y sentir menos hambre.

Siempre es bueno tomar agua unos 45 minutos antes de cualquier comida y después de las comidas también.

Tomar agua, también es bueno cuando te duela la cabeza, incluso la gente que tiene migrañas, cuando toma agua, se dará cuenta que sus migrañas disminuyen significativamente.

Otra maravilla del agua es que lubrica las artículaciones del cuerpo, puede disminuir, la artritis, incluso, expertos dicen que tomar agua, 5 minutos antes de meterte a bañar, puede disminuir la presión arterial.

Es muy recomendable tomar el agua sentado o sentada, de esta manera, el agua llega al cerebro más rápido.

Acuerdense de tomar todos los días 6 u 8 vasos de agua, su cuerpo se los agradecerá.

Muy feliz Viernes.

Tienes la musculatura, la técnica, y los tennis apropiados. Pero para rendir realmente al máximo, necesitas también de una mente musculosa. Aquí tienes 30 formas de potenciar a ese órgano de entre las orejas.

Desde el día que cumplió 4 años, dio un beso a su madre y se subió al camión de la escuela, viene entrenando a su mente para trabajar mucho mejor.

Ha pasado por miles de pruebas, se ha sentado muchas horas frente a conferencistas y ha dedicado parte de su propio dinero, del de sus padres, para tener el elevado estado mental del que hace gala hoy.

Y en realidad ha válido la pena. En casi todo.

No importa si te ejercitas o juegas tenis, o corres, lo que ocurre es que en cualquier actividad estas usando más que tus pier3, pulmones y desodorante.

Tu mente ahí está siempre presente, coordinando todos los movimientos del cuerpo, diciéndole lo que puede o no hacer.

Y a veces si tu cabeza no está tan preparada, como el resto de tu cuerpo, simplemente no logrará ese movimiento o ejercicio.

La marca de distinción de un rudo competidor es una mente fuerte.

A empezar el año nuevo con mucha alegría y energía, caminando al menos media hora, con unos buenos tennis, esto te llenará de energía y te hará sentirte muy bien.

Con el tiempo veras que te ves más delgad@, y estarás más dispuesto o dispuesta a caminar más y más, además la caminata es un excelente ejercicio para prácticamente todo.

Es muy bueno para mejorar la vista, tus ojos se verán beneficiados, quemaras grasa, tus artículaciones también se verán beneficiadas, te verás y sentirás mucho mejor, además tu cerebro funcionara mejor.

En general la caminata es excelente opción para todo el cuerpo, si además te nutres adecuadamente, estarás muy bien de salud.

Así que ya lo saben, caminar es uno de los mejores ejercicios. A caminar se ha dicho! 🚶

No olvides comer frutas y verduras, y comer despacio, conviertelo en un hábito, en 21 días, ya será parte de tu sistema, te acostumbraras a comer, lo correcto y bien masticado. Te sentirás bien, y estarás más contenta o contento, procura caminar unas 2 o 3 veces por semana, 20 minutos. También te ayudará a bajar de peso.

Debemos empezar el año, cambiando el chip, en nuestro cerebro, comiendo bien y sanamente.

Debemos tener un plan, tener listos los snacks, o nuestra fruta en lugares estratégicos, y comer lo más sano posible.

Y empezamos el año, con el pie derecho, haciendo ejercicio y comiendo adecuadamente, todo esto para mejorar nuestra salud y vernos mejor.

Recuerda que la disciplina es muy importante, para poder llegar a nuestras metas, en todos sentidos.

No solo de salud, sino de trabajo, romance, etc. La actitud es muy importante.

Se nos va un año más, pero llega otro lleno de mucha esperanza, a seguir con disciplina y buenos hábitos de ejercicio, comer bien, para estar y sentirnos bien. Mejorar en lo que necesitamos, crecer como personas, en lo profesional, aprender cosas nuevas para ejercitar no sólo el cuerpo, sino la mente.

Ser perseverantes es lo importante, feliz año 2022!