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Después de haber terminado tu entrenamiento, invierte de cinco a diez minutos en un poco de cardio ligero, como bicicleta fija, o no, para hacer que tu ritmo cardíaco se normalice poco a poco, después puedes hacer estiramientos con los brazos arriba y abajo, después permite que tus músculos se relajen.

La caminata es un ejercicio que yo practico todos los días, y es sumamente saludable, una media hora 5 veces a la semana es genial. La caminata para mi es uno de los mejores ejercicios, es además una gran medicina, pues te alivia de prácticamente todos los males, es buena para la vista, para elSigue leyendo «Caminar y Caminar»

Para mi es de gran felicidad ir a andar en bici, me siento como niño, es muy emocionante y divertido, lo recomiendo a todos y todas, y a cualquier edad, además de que es un ejercicio cardiovascular. Cómprense su bici y a pedalear se ha dicho. 🚲

Me parece que la Bicicleta es uno de los grandes inventos de la humanidad, es un transporte muy divertido y sustentable, además de que es un gran ejercicio para el cuerpo, es bueno para el medio ambiente y no contaminante.

El propósito de un calentamiento es importante y simple:elevar la temperatura de tu torso y preparar los músculos para el trabajo a realizar, al hacer ejercicio cardiovascular ligero, como correr, andar en bicicleta o remar) tu corazón bombea más rápido, transportando oxígeno y nutrientes a tus músculos y elevando la temperatura de tu cuerpo. LosSigue leyendo «Calentar es importante»

Calentar antes de tu entrenamiento puede parecer una pérdida de tiempo, pero vale la pena invertir 10 o 15 minutos en calentamiento en lugar de perder varios días en cama, con músculos o ligamentos dañados.

La Ciencia de los Abs, un estómago de Lavadero también se piensa. La pregunta que muchos nos hacemos es cómo conseguir un six pack, no hablo de cerveza🍺. Las abdominales son los músculos – trofeo que todos queremos tener, y los que llaman la atención de muchas mujeres. Debo decir que unos abdominales fuertes ySigue leyendo «Estómago de Lavadero»

El Limón puede emplearse, comiéndose entero o exprimiendo su jugo y tomándolo con un popote, mucho mejor. Haciendo una cura de limones, o de cualquier otro medio curativo, debe vivirse según el vegetarismo, como una muy buena y sana opción.

Si ponemos al Limón en primer lugar, es porque existen muchos motivos. Siempre lo he pensado, el limón desempeña un gran papel como «destructor de ácidos» en el estómago, contra la ácidificacion y otras enfermedades. El poder curativo del limón es muy grande, ancho y largo, por donde se vea, pues es comprobado por laSigue leyendo «Rico Limoncito»

Las Matronas de la antigua Roma, que sufrían una gordura contraria al cuerpo estético de la mujer, tomaban agua fresca con jugo de limón, varias veces al día, hasta obtener el objeto deseado, es decir, un cuerpo esbelto como en la primavera de su vida.