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Hola, como van con su rutina de ejercicio, cualquiera que esta sea, lo importante es no dejarla, cuando camines, corras, saltes la cuerda, lo que sea, te sentiras mucho mejor, y con una gran energía, ya cuando el ejercicio se convierte en un hábito, ya sera como respirar, ya no podras vivir sin hacerlo, ySigue leyendo «Ejercicio»

Hola amigas y amigos, ahora más que siempre, y con la ayuda de la tecnología, simplemente no hay pretexto para no hacer ejercicio, con las aplicaciones inteligentes como el contador de pasos en nuestros teléfonos, estamos más motivados a hacerlo. Todo es empezar a contar nuestros pasos, empieza poco a poco, pasito a pasito, 500,luegoSigue leyendo «A dar más pasos!»

El café es una de las bebidas más ricas e importantes en el mundo, tomar café es delicioso y saludable, contiene antioxidantes, que son muy buenos para el cuerpo y la piel, además nos ayuda a mantener una buena figura, y a adelgazar, te da una gran energía, previene muchas enfermedades como la diabetes tipoSigue leyendo «El café»

Mantener la glucosa en buen nivel, es muy importante para tener una buena salud. De ello depende evitar problemas como diabetes, problemas del corazón, y trigliceridos altos, obesidad y un sinfín de enfermedades, por eso es muy importante hacer ejercicio todos los días y comer saludablemente. Hay una fórmula, que ayuda a mantener los nivelesSigue leyendo «La Glucosa»

Es una planta, cuyo tallo es comestible, ya que contiene mucho calcio y fibra. Yo preparo un crumble, con el tallo del ruibarbo, y es muy nutritivo y delicioso. El crumble, ingredientes : 1 kg de tallo, mantequilla, coco rallado, harina, nuez picada, avena, azúcar morena, miel, todo lo revuelves con las manos. Cabe mencionarSigue leyendo «El Ruibarbo»

Ademas de que son muy ricos, tienen un alto contenido en fibra, por lo que ayudan a evitar el estreñimiento y regulan el tránsito intestinal, contienen vitaminas y minerales como el calcio, magnesio, zinc, potasio, fósforo, hierro, tiamina, vitamina E y folatos. Son los pistachos, muy buenos para la salud en general. Ayudan a tenerSigue leyendo «A comer pistaches»

México, tiene muchas bebidas típicas, pero una de ellas es el Tequila, una bebida con muchos beneficios para la salud, siempre y cuando sea consumido de una manera moderada. En primer lugar, el Tequila ayuda a bajar de peso, ponle un poquito de limón a un (caballito) Y verás que rico, además disuelve la grasa,Sigue leyendo «El Tequila»

Tomar café o no hacerlo, that is the Question 🤔, El café es una bebida que viene desde el siglo 11,y que al parecer tiene su origen en Etiopía, ahora existen muy buenos granos de café en lugares como Colombia, México, Brasil, etc. Esta bebida es consumida cada vez más, en todo el mundo. YoSigue leyendo «El café»

Hola amigos y amigas, recuerden que la constancia es siempre muy importante, en cualquier campo, en este caso, me refiero al ejercicio, para sentirnos y vernos mejor, bajar de peso, estar más saludable, etc. La Disciplina es básica, ahora con las apps, no tenemos pretexto para no hacerlo, hay muchas apps, que nos ayudan aSigue leyendo «Constancia»

Siguen con el ejercicio, y comiendo saludablemente?, no tiren la toalla, hay que seguir adelante, con fuerza y disciplina. Al final valdrá siempre la pena. Como van esas abdominales, están ejercitando su cuerpo, si es así, enhorabuena! Recuerda que la autodisciplina es muy importante para poder conseguir nuestros objetivos, no sólo de salud, sino profesionales,Sigue leyendo «Como van con sus propósitos 2022?»