Archivo del autor: Alberto Flores

Hola amigos y amigas, recuerden que la constancia es siempre muy importante, en cualquier campo, en este caso, me refiero al ejercicio, para sentirnos y vernos mejor, bajar de peso, estar más saludable, etc. La Disciplina es básica, ahora con las apps, no tenemos pretexto para no hacerlo, hay muchas apps, que nos ayudan aSigue leyendo «Constancia»

Siguen con el ejercicio, y comiendo saludablemente?, no tiren la toalla, hay que seguir adelante, con fuerza y disciplina. Al final valdrá siempre la pena. Como van esas abdominales, están ejercitando su cuerpo, si es así, enhorabuena! Recuerda que la autodisciplina es muy importante para poder conseguir nuestros objetivos, no sólo de salud, sino profesionales,Sigue leyendo «Como van con sus propósitos 2022?»

Lo importante de tomar agua, a veces damos por hecho, el tomar agua, sin darnos cuenta que es un líquido maravilloso. Nuestro cuerpo está compuesto de agua, nuestro corazón, los pulmones, el cerebro, los tejidos, las glándulas, y todo en nuestro sistema necesita agua. De hecho, nuestro cuerpo está hecho de 70% de agua. YoSigue leyendo «La maravilla de tomar agua.»

Tienes la musculatura, la técnica, y los tennis apropiados. Pero para rendir realmente al máximo, necesitas también de una mente musculosa. Aquí tienes 30 formas de potenciar a ese órgano de entre las orejas. Desde el día que cumplió 4 años, dio un beso a su madre y se subió al camión de la escuela,Sigue leyendo «Entrenar con la cabeza»

A empezar el año nuevo con mucha alegría y energía, caminando al menos media hora, con unos buenos tennis, esto te llenará de energía y te hará sentirte muy bien. Con el tiempo veras que te ves más delgad@, y estarás más dispuesto o dispuesta a caminar más y más, además la caminata es unSigue leyendo «Ya saliste a caminar?»

No olvides comer frutas y verduras, y comer despacio, conviertelo en un hábito, en 21 días, ya será parte de tu sistema, te acostumbraras a comer, lo correcto y bien masticado. Te sentirás bien, y estarás más contenta o contento, procura caminar unas 2 o 3 veces por semana, 20 minutos. También te ayudará aSigue leyendo «Masticar despacio»

Debemos empezar el año, cambiando el chip, en nuestro cerebro, comiendo bien y sanamente. Debemos tener un plan, tener listos los snacks, o nuestra fruta en lugares estratégicos, y comer lo más sano posible.