La Glucosa

Mantener la glucosa en buen nivel, es muy importante para tener una buena salud.

De ello depende evitar problemas como diabetes, problemas del corazón, y trigliceridos altos, obesidad y un sinfín de enfermedades, por eso es muy importante hacer ejercicio todos los días y comer saludablemente.

Hay una fórmula, que ayuda a mantener los niveles de glucosa en ayunas de manera normal, y esto es entre 70 y 100,aparte del ejercicio es importante evitar los almidones (arroz), maíz, y trigo.

Estos 3 arroz, trigo y maíz se convierten en glucosa alta, así que lo recomendable es evitar los TAM, procurar comer verduras, frutas, tomar mucha agua, evitar los refrescos y bebidas azucaradas, teniendo los niveles óptimos de glucosa bajo 100 ml en ayunas es lo ideal para mantener una buena salud.