Procuren nadar al menos media hora dos o tres veces a la semana. La natación es un deporte de bajo impacto que exige disciplina y una amplia gama de movimientos, la natación es un ejercicio cardiovascular de gran nivel.
Además abre nuevos senderos motores en tus músculos, haciendolos pensar hasta dos veces sus movimientos.
Siempre se mejorarán la agilidad y poder de los músculos.
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