Boxeo con los pies

Mejora la fuerza y el equilibrio, la fuerza excepcionalmente explosiva y se concentra en los músculos que la mayoría de los hombres o mujeres ignoran, los aductores y abductores de la parte interna y externa del muslo.

También mejora la fuerza en los hombros, el cuello, los brazos, la parte superior de la espalda y los cuádriceps.