Sal a caminar

Salte a caminar al aire libre, (yo ya lo hice) con unos 10 kgs en la pack bag por 9 minutos, juega frontón por 7 minutos.

Nada unas cuantas vueltas como tu quieras, espalda, pecho o mariposa,Por unos 8 minutos o menos, también puedes nadar por abajo del agua en lugar de hacerlo por arriba y vas a quemar más calorías con mayor rapidez aún.