Calentar es importante

El propósito de un calentamiento es importante y simple:elevar la temperatura de tu torso y preparar los músculos para el trabajo a realizar, al hacer ejercicio cardiovascular ligero, como correr, andar en bicicleta o remar) tu corazón bombea más rápido, transportando oxígeno y nutrientes a tus músculos y elevando la temperatura de tu cuerpo. Los músculos calientes son más elásticos y pueden someterse a un gran rango de movimiento con menos riesgo de lesión.