La Ciencia de los Abs, un estómago de Lavadero también se piensa.
La pregunta que muchos nos hacemos es cómo conseguir un six pack, no hablo de cerveza🍺. Las abdominales son los músculos – trofeo que todos queremos tener, y los que llaman la atención de muchas mujeres.
Debo decir que unos abdominales fuertes y atractivos, no sólo son para verse super, sino para estar más en forma, ser más fuertes y rápidos.
La Ciencia de los six-pack, mucha gente piensa que para tener unos abdominales poderosos, tienes que hacer miles de abdominales a la semana, pero la verdad es que no es necesario, pues todos tenemos un lavadero debajo de nuestra grasa corporal porque nuestros abdominales están ligados con tejidos conectivos que los hace ver como si estuvieran hechos de partes separadas.
Para definir más tu lavadero debes, aumentar el tamaño de esas partes con músculos.
Primero necesitas cansar tus Abs cargando mucho peso en un entrenamiento corto e intenso.
Debes esperar por lo menos 48 horas antes de tu próxima actividad para que se recuperen y crezcan.
También es muy importante que comas de 1.5 g a 2g de proteína magra por kg. De peso corporal, como parte de tu dieta normal para construir músculos.
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